백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (09/30)
09월 30일 (월요일)
화 (10/01)
10월 01일 (화요일)
수 (10/02)
10월 02일 (수요일)
목 (10/03)
10월 03일 (목요일)
금 (10/04)
10월 04일 (금요일)
토 (10/05)
10월 05일 (토요일)
점심
잡곡밥,
육개장,
한식잡채,
알마늘간장조림,
우무묵채무침,
맛김치
점심식사
729kcalkcal
잡곡밥,
미역국,
소불고기볶음,
어묵마늘쫑볶음,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
명란떡갈비야채조림,
새송이버섯굴소스볶음,
고들빼기오복지무침,
맛김치
점심식사
690calkcal
잡곡밥,
시래기된장국,
간장불고기,
김치볶음,
도시락김,
깍두기
점심식사
685kcalkcal
작은밥,
계란국,
카레,
잡채어묵조림,
단무지무침,
맛김치
점심식사
750kcalkcal
잡곡밥,
시금치된장국,
오코노미순대볶음,
우엉채조림,
양념마늘쫑무침,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥,
호박된장국,
고기산적데리야끼조림,
고사리들깨볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
674kcalkcal
잡곡밥,
얼갈이배추된장국,
마파두부,
햄메추리알장조림,
브로콜리무침,
맛김치
저녁식사
652kcalkcal
잡곡밥,
순두부국,
오징어콩나물찜,
멸치볶음,
옥수수콘샐러드,
맛김치
저녁식사
643kcalkcal
잡곡밥,
어묵국,
너비아니구이,
호박새우젓볶음,
양념우무묵채,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥,
냉이된장국,
고등어캔김치조림,
들깨고구마줄기볶음,
계절야채겉절이,
맛김치
저녁식사
689kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
이리무조림,
건새우콩자반,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
655kcalkcal
오전간식
야채죽
오전간식
쇠고기죽
오전간식
들깨죽
오전간식
호박죽
오전간식
브로콜리죽
오전간식
스프죽
오전간식
오후간식
런요구르트
오후간식
슈크림빵,
보리차
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
쌀과자+요구르트
오후간식
런요구르트
오후간식
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