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주간 식단표
구분
월 (06/29)
06월 29일 (월요일)
화 (06/30)
06월 30일 (화요일)
수 (07/01)
07월 01일 (수요일)
목 (07/02)
07월 02일 (목요일)
금 (07/03)
07월 03일 (금요일)
토 (07/04)
07월 04일 (토요일)
점심
잡곡밥,
아욱된장국,
오삼불고기,
노각무침,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
487.6kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
채소달걀말이,
부추양파무침,
둥근호박조림,
깍두기
점심식사
568.8kcal
잡곡밥,
애호박된장찌개,
생선까스+타르타르소스,
토마토양상추샐러드&참깨D,
노각무침,
배추김치
점심식사
551.5kcal
잡곡밥,
오이냉국,
닭갈비,
깻잎순나물,
표고버섯볶음,
배추김치
점심식사
498.4kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
훈제오리구이&머스타드소스,
상추겉절이,
청포묵김무침,
배추김치
점심식사
529.2kcal
잡곡밥,
부대찌개,
삼치엿장조림,
숙주맛살냉채,
비름나물,
배추김치
점심식사
556kcal
저녁
백미밥,
홍합살뭇국,
닭볶음탕,
느타리버섯볶음,
열무고추장나물,
배추김치
저녁식사
532kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
오향장육,
시금치나물,
잔멸치꽈리고추볶음,
열무김치
저녁식사
557.6kcal
백미밥,
부추달걀국,
돈육폭찹,
마늘종건새우볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
587.9kcal
백미밥,
시금치된장국,
가자미양념찜,
고사리나물,
어향가지볶음,
배추김치
저녁식사
533.1kcal
백미밥,
오징어무국,
쥐어채볶음,
마파두부,
호박잎나물,
배추김치
저녁식사
566.5kcal
백미밥,
우거지된장국,
제육불고기,
부추사과무침,
양배추찜&쌈장,
배추김치
저녁식사
540.7kcal
오전간식
홍합죽
오전간식
달걀야채죽
오전간식
시금치야채죽
오전간식
단호박죽
오전간식
흑임자죽
오전간식
누룽지죽
오전간식
오후간식
단호박찜,
보리차
오후간식
통밀쿠키,
두유(100ml)
오후간식
둥굴레차,
약과
오후간식
보리차,
단호박범벅
오후간식
카스테라,
우유(100ml)
오후간식
증편,
둥글레차
오후간식
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