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주간 식단표
구분
월 (05/04)
05월 04일 (월요일)
화 (05/05)
05월 05일 (화요일)
수 (05/06)
05월 06일 (수요일)
목 (05/07)
05월 07일 (목요일)
금 (05/08)
05월 08일 (금요일)
토 (05/09)
05월 09일 (토요일)
점심
잡곡밥,
달걀실파국,
낙지볶음,
가지나물,
청경채무침,
배추김치
점심식사
503.4kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
돈육강정,
단호박샐러드,
시금치나물,
배추김치
점심식사
566.4kcal
잡곡밥,
들기름미역국,
쇠고기팽이버섯볶음,
부추양파무침,
양배추찜&쌈장,
배추김치
점심식사
510kcal
잡곡밥,
설렁탕,
해물콩나물찜,
새송이버섯볶음,
방풍나물무침,
깍두기
점심식사
615.1kcal
곤드레나물밥&양념장,
북엇국,
떡갈비구이,
한식잡채,
오이무침,
배추김치
점심식사
568.3kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
돈육통마늘볶음,
미나리무생채,
성북)상추겉절이,
배추김치
점심식사
510.2kcal
저녁
백미밥1/2,
떡만둣국,
고등어데리야끼구이,
브로콜리피망볶음,
숙주나물,
깍두기
저녁식사
563.7kcal
백미밥,
육개장,
채소달걀말이,
진미채볶음,
김가루쪽파무침,
깍두기
저녁식사
596.9kcal
백미밥,
유부장국,
생선까스+타르타르소스,
치커리유자청무침,
오이피클,
깍두기
저녁식사
537.7kcal
백미밥,
호박고추장찌개,
춘천닭갈비,
가지볶음,
고춧잎나물,
배추김치
저녁식사
547.3kcal
백미밥,
꽃게탕,
훈제오리채소무침,
감자채피망볶음,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
556.4kcal
백미밥,
순두부찌개,
적어구이,
느타리버섯볶음,
취나물무침,
깍두기
저녁식사
536.2kcal
오전간식
흑미죽
오전간식
콩죽
오전간식
야채죽
오전간식
소고기야채죽
오전간식
느타리버섯죽
오전간식
스프죽
오전간식
오후간식
찐감자,
둥글레차
오후간식
쑥버무리,
수정과
오후간식
꿀호떡,
우유(100ml)
오후간식
약과,
둥글레차
오후간식
물만두(&양념장),
보리차
오후간식
핫케이크,
우유(100ml)
오후간식
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