백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
점심
잡곡밥,
한식된장국,
함박스테이크조림,
연근흑임자샐러드,
시금치무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
청국장찌개,
코다리무조림,
가지볶음,
고들빼기무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
버섯육개장,
잡채,
마카로니샐러드,
고추잎나물무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
오리훈제부추찜,
단호박샐러드,
청경채무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
닭갈비,
짜사이무침,
맛살숙주무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥,
순두부계란국,
치킨가라야케,
마늘쫑조림,
매콤어묵볶음,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥,
맑은감자국,
소고기숙주볶음,
건새우마늘쫑볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
오징어무국,
고기산적바베큐소스조림,
볼어묵볶음,
청포묵무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥,
수제비국,
닭순살간장조림,
감자볶음,
열무된장무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
너비아니구이,
소시지조림,
건파래무침,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥,
들깨미역국,
제육볶음,
우엉채조림,
두부쑥갓무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
가자미튀김,
멸치볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
오전간식
흑임자죽
오전간식
단호박죽
오전간식
양송이죽
오전간식
참깨야채죽
오전간식
김가루야채죽
오전간식
녹두죽
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
밤만주
오후간식
검은깨두유
오후간식
증편
오후간식
빵
오후간식
감자,
보리차
오후간식
출력